SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy dobrze robie

Czy chodziło Ci o: "czy dobrze sobie"?

  • 8kg- czy dobrze to robię?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę do was aby się poradzić (jestem amatorem) czy dobrze się zabieram do ćwiczenia, znaczy co powinienem zmienić co poprawić itd, a więc Mężczyzna 17 lat 78kg 176cm chcę tytułowo zjechać do 70 w hmm może w 2 miesiące, 4kg na miesiąc brzmi ok i jest raczej osiągalne. Aktywność- pracuje sezonowo fizycznie (10h) więc się nie obijam plus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-07-01 19:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wszystko robie dobrze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] silownia bardziej na rzeźbe + na.koncu bierznia po jakies 15 min np. 4 min predkosc 12k/h pozniej przez minute chodzenie i znowu bieg. kończe zawsze sprintem do wyczerpania( czyli nie dlugo mi potrzeba) xd w czwartki tylko biegam bo siłownia zamknieta w piatki silka lub gram w gałe jakies 2h stosuje własną ,,diete" jem serki wiejskie twarogi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2014-03-11 20:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja dobrze robie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam moją przygodę z ćwiczeniami.Mam 17 lat 190cm wzrostu i 106kg czyli mam sporą masę.Moje ćwiczenia wyglądają tak:(oczywiście przed rozpoczęciem rozgrzewka 15x10 obroty gryfem w pozycji siedzącej, to samo tylko w stojącej,Rozciąganie nóg 4x10 i skłony 4x10.Takie ćwiczenia zalecił mi ojciec.Ciężary kazał mi dobrać tak bym po każdym z ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2007-05-16 02:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy wszysko robie dobrze ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + jogurt + bułka graham 30 minut przed obiadem l-karnityna x2 Obiad - sałatka (sałata, pomidory, feta, sos vinaigrette) i bułka graham Kolacja - jakaś kanapka, niekiedy tuńczyk, to jest zróżnicowane. Posiłek w dniu treningowym jest podobny, ale L-Karnitynę biorę przed treningiem (a nie przed posiłkami) x4. (od około 5 dni gdy zaczynały mi się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2012-01-10 09:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 1500 czy dobrze to robię?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej. Moj cel to schudnąć ok kilograma tygodniowo. Moje dane Mężczyzna, wzrost 179, waga 86, cel to ok 75kg. Wiek 49. Zacząłem trzy tygodnie temu ważąc 90 kg. Średnio aktywny tryb życia. Praca fizyczna, spacery, wieczorem 15 min bieg. Mam Apple Watch który pokazuje zurzycia kalorii w spoczynku ok 2000 i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2019-08-10 10:50:48 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Zacząłem ćwiczyć ułożyłem plan i diete oceńcie czy dobrze to robie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + np ryz z miesem 20:00: coś lekkiego po treningu np owoce, sałatka Moje pytania: 1: Co lepiej jesc rano a co wieczorem po treningu? 2: Po treningu jakis gajner???? czy białko??? czy bcaa??? 3: Aby zbudowac mase dobrze łączyc białko z kreatyną??? 4: Mam 24 lata pracuje jako malarz (drobne remąty itp) wieczorem do 1,5h silownia. Ile [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-03-18 18:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, czy dobrze to robie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od dwoch dni jestem na diecie skd. Mam takie pytanko czy jeśli spozywam mniej kcal niż powinnam to czy to dobre? Staram się opierac cala diete na bialkach i tluszczach a węglowodany to tylko dodatek. Jem mniej ale to nie dlatego ze oczekuje lepszych efektow tylko nie mam ochoty na jedzenie. Moje pytanie to czy nic mi nie grozi? I czy ta dieta w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2006-09-13 20:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze to robię ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tworzy jakby taki pagórek.. Powiedzieli mi że mam wyciskać "wąsko" (ręce na szerokości barków jak najdalej od ciała ) lecz wtedy bolą mnie mięśnie w rękach (prostowniki) czy macie może jakieś inne ćw na tą cześć ? dam fotke jak to wygląda (moja klatka) Czerwony-część mniejsza Niebieski-cześć większa Mam jeszcze pytanie : ) Mam 14/15 lat [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2013-08-05 01:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko robię dobrze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powolutku spada, niestety nie aż tak szybko jak bym chciał ale coś tam leci w dół, obecnie ważę 95 kg, miesiąc temu było cos kolo 100-103kg. Chodzę na siłownie pon-sr-pt. Ćwiczyłem ok 1h-1.5h, wczoraj doszedł do mnie shock theraphy i wyszedłem z siłowni 3h od rozpoczęcia ćwiczeń. Moje pytania brzmią : -Czy da się budować "rzeźbę" spalając [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2015-06-23 07:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy wszystko robie dobrze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od poniedziałku jestem na redukcji. Przez dwa dni schudłem już 2kgCodziennie robię aeroby tzn. jeżdżę na rowerku stacjonarnym 30 min dość ostrym tempem(w tym czasie przejeżdżam mniej więcej 19km i spalam 1000 kalorii), do tego w poniedziałek, środę i piątek lekka siłownia(FBW).Zażywane suplementy to Clenburexin z TREC-a. Dzisiaj rano [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2009-06-10 11:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i trening bicepsów Środa brzuszki + bicepsy Piątek przysiady + drążek Czy taki rodzaj treningu rozwinie prawidłowo wszystkie partie? Najgorzej mnie z podciąganiem się czy jest jakaś inna alternatywa na to ćwiczenie by wzmocnić te partie? Ogólnie to chcę poprawić swoje samopoczucie, zdrowię no i siłę oczywiście. :) Zgóry dzienkuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2004-03-17 22:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały+aeroby (czy wszystko robie dobrze)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój plan wygląda tak: Poniedziałek: trening siłowy wtorek: Rano aeroby na czczo (30 min rowerka) godzina 17godz 5 min interwałów sroda: trening siłowy Czwartek: Rano aeroby na czczo (30 min rowerka) godzina 17godz 5 min interwałów piatek: trening siłowy sobota: Rano aeroby na czczo (30 min rowerka) godzina 17godz 5 min interwałów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-01-21 16:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze robię czy źle ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] PEAK HELLBURNER Czytałem coś tam o nim i pisze ,że jest to najmocniejszy spalacz na rynku , ale mniejsza o to ;] Problem tkwi w tym ,że nigdy nie spożywałem żadnych spalaczy i pytanie do was czy na początek spożywając taki silny spalacz źle robię ? czy zaszkodzi mi on ? może kupić jakiś słabszy ? Dodam że ćwiczę 4x w tyg na siłce po 1h , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-04-23 22:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja dobrze robię ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, W grudniu kończę 15 lat. Mam 162 cm wzrostu i ok. 51 kg wagi. W roku szkolnym chodzę spać tak 21:30-22:30. W wakacje i weekendy zazwyczaj ok. 23, choć czasami wcześniej. Na wieczór jeśli coś zjem przed snem to jakaś kanapka nieduża. Na śniadania piję herbatę i jem kanapkę, mimo że wcale nie chce mi się rano jeść (w roku szkolnym). Czy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-08-05 11:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwaly. Czy dobrze to robie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym sie dowiedziec czy dobrze robie trening interwalowy. Otoz 4-5 x w tygodniu o 6 rano robie sobie taki trening: 180m trucht 360m sprint 180m trucht 360m sprint 180m trucht 360m sprint 180m trucht 360m sprint 180m trucht 360m sprint Po takim treningu czuje sie zmeczony jednak to mi zajmuje 12 minut... Z tego co czytalem trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-11-12 07:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze to robie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyrasta sila polepsaza sie wyglad,cwicze w taki sposob ze co tydzien moge podnies 5 kilo wiecej i zakazdym razem jak cwicze podnosze ten nowy max na raz pozniej zmniejszam ciezar o 5 kilo i znow podnosze az nie bede mogl pozniej znow o 5 kilo itd itd itd az dojde do 5 seri czy w miare dobrze cwicze sila idzie mi bardzo bardzo szybko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2003-11-28 15:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze to robie? %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc cwicze brzuch raz w tyg o takim planem: wznosy kolan w gore + obciazenie / 2 serie po max powtorzen skrenty tulowia w lezeniu + obciazenie / 2 serie po max powtorzen unoszenie nog lezac(cwiczenie z abs II) 2 serie po max powtorzen niepełne brzuszki (cwiczenie z abs II) + obciazenie / 2 serie po max powtorzen dobry jest? pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-05-10 11:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cze zamierzam rozpoczac nowy cykl. Pierwszy mialem z deca durabin i susem, a teraz juz zakupilem 400 mety, 20ml polskiej deci, 20ml stanabolu 50 jakis tam gainer i bialko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-03-17 11:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wszystko robie dobrze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. biore cp i nitro.w dzien treningu cp na czczo 10 g i nitro 2 3 miarki(15 g) 30 minut przed treningiem. czy wszystko robie dobrze??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2006-09-17 10:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie, czy robię dobrze :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, po przeczytaniu wszystkich podstawowych i mniej podstawowych wątków na forum poczułam się gotowa do REDUKCJI dietę ułożyłam wg podstawowych założen, myślę że jest ok, no i teraz trening. Na początku zaznaczę, że od niemal 10 lat minimum 3 razy w tygodniu ćwiczę, jednak bardzo rzadko na siłowni, a najczęściej zwykły aerobik. Siłowni nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2006-08-18 18:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)